夏天到了，各种水果也纷纷上市啦~

不过甜甜的水果也让不少减肥girl/boy担心：这么甜，含糖量肯定很高吧？

给大家总结了10大夏日低糖水果，让你在减脂期也能愉快地吃水果~

十大低糖水果清单

一天能吃多少水果？

就算是低糖水果，也不能敞开了吃，不然很容易变成增肥“利器”。

膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。200~350g的水果有多少？一起来看看吧——

牛油果的脂肪太高啦，有15%，所以，不要把它当水果吃，要当“肉”吃吧，一次吃半个差不多了。

简单来说：

• 一粒粒的小水果，比如圣女果、葡萄，抓一把
• 中等大小的，比如猕猴桃、香瓜茄，2~3个
• 拳头大小的，比如桃子、梨、苹果，1个就够了
• 大个水果，切块儿装一小碗，或者厚厚切一片(一个指节厚)

记得换着吃，吃出一道彩虹~