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        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值

        2022-06-17  老张话健康   |  转藏
           

        根据有关数据统计,我国现在糖尿病患者居全球之首。相信在很多人的身边都有患上糖尿病的亲戚或者朋友吧。当人患上了糖尿病后,生活就会受到很大影响,尤其医生会交代要特别注意饮食。所以,很多糖尿病人都有些害怕吃东西,生怕吃了会升高自己的血糖。其实,大多数糖尿病患者对于饮食存在着一些误区。

        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值!

        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值

        误区1:吃了降糖药后什么都能吃

        众所周知,现在得了糖尿病的人,都需要服用降糖药或者注射胰岛素来降血糖。所以,有些糖尿病患者认为自己已经服用药物了,就没有什么饮食禁忌了,想吃什么就吃什么,如果血糖升高了,大不了加大药物剂量就可以了。

        这其实就是一个误区,虽然服用药物可以稳定血糖,但是如果饮食上不控制,血糖就会出现很大的波动,而随意自己增大药量会造成身体负担加重,更容易引发糖尿病并发症。所以,药物要谨遵医嘱,饮食也要严格控制,才能帮助稳定血糖。

        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值

        误区2:只要不吃甜食就能控制血糖

        在很多人的意识里,人之所以会得糖尿病就是因为甜食吃多了,所以他们认为只要平时控制好甜食的摄入量,血糖就能控制下来。

        但其实,这也是一个误区,给大家举个例子,菊粉的味道很甜,但它不仅不会升高血糖,还有调节血糖和血脂的功效。而包子、馒头、米饭吃起来味道很淡,但这些食物中有大量淀粉,容易升高血糖。所以说,不是控制好甜食摄入就能控制好血糖,而是要忌食升糖指数高的食物。

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        误区3:糖尿病人不可以吃肉

        因为肉类摄入过多,对身体会造成一定影响,所以有一部分糖尿病人就拒绝吃肉。这也是一个饮食误区。

        因为肉类当中有丰富的蛋白质、氨基酸,所以适当摄入是可以补充营养的。糖尿病人正确的食肉方式是:优先摄入鱼肉、鸡胸肉、瘦肉等,这些肉食对血糖没有副作用,能够缓解并发症发作。要坚决忌食肉皮、肥肉、动物内脏等肉类。

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        误区4:不吃精细粮只吃粗粮

        现在都提倡少吃太过精细的食物,要适当增加粗粮的摄入比例,而且粗粮对于控制血糖有益。所以,很多糖友就开始拒绝吃精细粮食,只吃粗杂粮。不得不提醒,这也是一个误区。

        因为对于人类来说,一点精细粮不吃是不行的,正确的吃法是粗细粮相互搭配。如果长期只吃粗粮,肠胃负担加重,人的消化功能会降低,影响营养物质的吸收与利用,损害身体健康。

        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值

        误区5:水果是不能吃的

        因为水果当中有糖分,主要是单糖与双糖,如果在血糖没有控制好的情况下吃水果,会导致血糖进一步升高,所以,很多糖尿病患者认为水果是不能吃的。

        为什么说这也是误区呢?因为水果中营养物质丰富,水分充足,有些水果当中还含有促进消化,预防心血管疾病的营养成分。所以,糖尿病人吃对水果对控制血糖有利。所以,如果血糖水平比较高的时候,可以暂时不吃水果,如果血糖控制平稳,就可以在两餐之间适当吃升糖指数低的水果。比如小番茄,苹果、樱桃、草莓、橙子、梨、柚子、雪莲果等。而且每天进食水果的量别超过200克。

        糖尿病患者不能犯的6个饮食误区,如果不重视,很难控制好血糖值

        误区6:因为尿多而不敢喝水

        患上糖尿病后会有多尿的情况,所以很多糖尿病患者为了少排尿而不敢喝水,就算口渴了也会强忍住。这也是一个比较大的误区。

        因为糖尿病患者尿量增多,并不是因为身体水分多,而是体内血糖高而引起的。而喝水少,会让血液浓度上升,黏稠度增高,对血糖是不利的。所以,对于糖尿病人来说,要重视补充水分,可以多喝白开水。

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