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        3种喂养方式,决定孩子不同的发育状态

        2022-04-18  蓝弧营养师
        是什么决定孩子的健康,
        两大方面:先天和后天
         
        两者同重要,先天的咱就不说了竟孩子已出生,遗传方面已是注定的事,改不了,但后天我可以操作的空间还是很大的。
         
        先天不足,后天来后天怎么补呢?

        主要就是喂养方式了,你是用什么样的方式喂养宝宝,就决定了孩子有怎样的发育发向。

         
        今天我就来说说喂养方式。
         
         
        为啥是上幼儿园,有的孩子爱生病有的孩子不生病;
        为啥流感期,有的孩子中招有的孩子没中招?
        为啥同样有遗传的过敏,有的孩子过敏越来越严重有的不会过敏?
        .......
         
        不同孩子吃的不一,喂养方式不一样,组织器官的发育状态不一样。

         
        那可能有人又要居家宝宝天天吃零食咋也得快,戚家孩子天天吃肯德基也不生病……
         
        不要横向比,你所了解的并不一定是人家孩子的所有情况。


        片面的信息不足以作参考,个案也不能问题
         
        天天吃零食的孩子夜里虚汗磨牙你没看到呢?
        可能天天吃肯德基的孩子正走在虚胖的路上呢?
         
        如果你因为别人孩子都这样你也这样做,那就是害了孩子。

        参考我篇:以前的人小时候没那么讲究,为什么也活得好好的?
         
        西方养学有句话这样说“You are what you eat”。

        官方翻是:你即是你吃的果。换个更接地气的说法,那就是

        吃的怎么,就会成什么




         
        孩子的健康和发育状态,
        就是你喂养的结果
         
         
        孩子体对单纯,又正于快速生长发段,好的养供直接作为组织器官更新代、生长发育的原材料,日常食就是用来打基的。
         
        就像做房子打地基一样:

        牢固,房子就,基不牢,地
         
        打地基,非三天打两天晒网就能打好,同的道理,要想,改善整体健康状,就需要日常一点一滴的累,需要长时间连续坚持。
         
        不要以只是今天吃一块饼干,又没有天天吃就没事,只是会儿吃一糖,又没有吃很多就没事……吃一口就有一口的事儿。


        健康是一点一滴累积下来的,
        破坏健康也是这样一点一滴破坏的
         
        那么到底需要怎么吃?

        今天我就不说要均衡营养了,大家都听腻了。
         

        我来换个说法。

        根据不同家庭的喂养方式,我把喂养共分为三种:
         
         
        恶性喂养
         
        普通喂养
         
        营养喂养
         

        从字面上可以理解到:
         
        -----恶性喂养就是最差的那种喂养方式,会产生恶性结果;
         
        -----普通喂养就是不算好但也不是很差的喂养方式,会得到普通的结果;
         
        -----营养喂养是最好的喂养方式,会让孩子的发育优于其它人。
         



        三种喂养方式的说明
         
         
        性喂养
         
        用恶性喂养的方式,孩子吃去的是氧化脂肪、单一脂肪酸、反式脂肪酸,性蛋白,精致碳水化物,高糖,高钠、高热量而营养非常少。

        比如零食,干,甜点、糕点,冰淇淋,甜料,方便面、火腿、炸,汉堡,咸菜,精米面等。

         
        这类食品特点是将食物进行了深度加工,将食物原来的营养破坏,只为满足口欲,味蕾得到一时的刺激,非常重口味。
         
        性喂养包括硬塞,三餐无律,随都在吃,白天吃的少晚上吃宵夜,看电视喂,玩具哄喂,追赶喂等。
         
         
         
        普通喂养
         
        普通喂养是大家家庭选择的方式,按照常规普通家庭习惯来的,父母没有特意对孩子饮食进行优化,也没有要学习营养的意识。

        饮食特点是米面肉吃的最多,菜种和量少,种类单一。

        总体属于量低养,高碳水化合物高脂肪低膳食纤维,微量元素不足
         
        能基本按照平衡膳食宝塔的推荐去吃,但不能做到很精准。

        偏少,入的是普通食材,不均衡的脂肪酸,一般量的蛋白质。

        通常缺乏必须脂肪酸、优质蛋白的量不够或者过多食用肉类,容易缺乏各种微量元素和膳食纤维


        家里可能还常备零食,家长也没啥顾忌的时常给孩子吃点。
         
        很多家庭可能都在普通喂养和恶性喂养之间徘徊。
         
        这两类喂养的孩子,通常一生病就直接去医院,吃药打针全套上,家长很少有自己的判断,都是跟着不同的医生走,规规矩矩的治疗。
         
         
         
        养喂养
         
        营养喂养的方式,是以平衡膳食宝塔,集各大健康因素于一体。
         
        各大食材均衡入,重合理搭配,化食材选择,优选有机食材、土猪土鸡土蛋,深海鱼,粗杂粮、自然生长的蔬菜,应季水果,高质量的油,轻烹饪。
         
        杜绝一切对健康不利的,不吃垃圾食品,少快餐,很少摄入深加工食物。
         
        必要的时候用上营养补充剂,补充剂选择天然食物来源以及更健康的配方,生病首选营养干预,合理就医,把药物吃在刀刃上。


        孩子吃去的是高量蛋白,多种必需氨基酸,均衡的脂肪酸。

        的膳食纤维、植化素、微量元素,高蛋白低脂肪高,非常有利于组织器官的

        这类孩子即使先天不足,也因后天的正确喂养而愈发茁壮成长,发育也逐渐跟同龄人拉开距离。
         
        养喂养包括正确的喂养方式,比如母乳,按需喂养,不度不求,反式喂养。



         
         
        不同喂养方式不同的结果
         
         
        性喂养果是:

        孩子看起来面黄肌瘦,弱不经风胃弱,更容易食、消化不良,精气神都比较差。

        清淡正常的食不感趣,只重口味,重挑食,反复生病,磨牙,出虚汗,常莫名喊痛,却检查不出问题。

        一个普通感冒也能持很久,生长发慢,面色憔悴,上学后学更吃力,反比同孩子慢且注意力集中……

        如果持性喂养,由于从小的养基太弱,各组织的功能不足,未来更容易患慢性病,体耐力各方面都更弱一些。
         
         
         
        普通喂养
         
        普通喂养的孩子,偶也会表挑食食,吃够积极,遇到吃的吃的多,不吃的不愿意碰,色差,耐力一般。
         
        育一般或者偏瘦小,同人中属于中等,体也很一般,遇到流感,到了幼儿园也容易中招。

        如果孩子先天育不遗传)的,保持正常育,正常健康状也不是事。

         
        普通喂养是目前大多数的家庭喂养方式,也是中国孩子普遍育状况。
         
        由于目前的整体环境和食都不尽理想,菜不是以前施家肥的菜,肉也不再是以前自然成的肉,大家不再粗茶淡,吃的越来越精致,处处肥甘厚味,致慢性病肆意横行,医院里人满为患。
         
        这就意味着,如果我们的孩子都是普通喂养,随波逐流,不去刻意做改变的话,他们长大后,就会同样是现在慢流病行,整体体质偏弱的情况,甚至更严重。
         

         
        养喂养是一部分先知先的父母会做的。

        视营养,把孩子的健康在第一位,会选择最健康的食材,遵循最佳的养搭配。
         
        养喂养的果是孩子看起来就比,精力充沛,不容易生病,即使生病也会好得快,小毛小病的情况少,因精准入充足,孩子大各方面育都更好。
         
        孩子有有的学能力表达能力,上学后学起来更松,思敏捷,反迅速。
         
        我大胆猜测,他们也许不一定会是最优秀、对社会贡献最大的一批,但很可能会是最长寿、活得最有幸福感的一批。
         
         

         
        三种喂养方式具体都在吃什么呢?
         
         
        据我的观察,这三种喂养方式大概是这么吃的:
         
        恶性喂养
         
        一般早餐不吃,或者拖到10点多吃点面包,中午吃不下,大人千哄万哄着扒几口米饭,几片肉;下午吃零食,饼干、沙琪玛、高糖果汁等,是孩子最满足的时刻了。

        晚餐到了,由于孩子零食吃饱了,拖着不肯吃。
         
        晚上,家长怕孩子饿,猛投喂一堆零食,或者煮点白挂面/泡面/泡米饭加点咸菜,最后再喝点重口味的加工奶。
         
        然后家长逢人就说,这孩子从小就不爱吃饭,
        零食还能吃一点,实在是没有办法。
        (说的好像全部都是孩子自己的原因一样)
         
         
         
        普通喂养
         
        能做到三餐到点吃饭,早上一般面包牛奶,或者馒头牛奶/面条之类的,上下午能吃点水果/零食,中午和晚上跟大人一起吃饭菜,主食是白米饭,菜是炖的肉汤,一点青菜豆腐之类,或者肉汤煮白面吃一顿。
         
        一般晚上会再喝点牛奶。


         
        营养喂养
         
        三餐基本定时定点,早餐以高蛋白为主,水煮鸡蛋,高品质纯牛奶(或牦牛奶),再加自制的杂粮发糕/馒头/牛奶泡麦片,上午吃时令水果或者原味酸奶。

        中午和晚上吃主食加配菜,主食粗细搭配,配菜通常有荤有素,不同颜色的蔬菜菌菇和豆制品,至少2菜一汤,一餐共5-8个种类,烹饪油会选择茶油/橄榄油,米饭或者汤里会加点亚麻籽油。下午通常会加水果或者原味酸奶。
         
        养喂养重视食材的品质和种类的搭配;
        健康的烹方式、从米到油的究、
        从蔬菜和肉的甄,都是大人细心安排的,膳食模式趋于完美
         
         
        可能有人要做到养喂养太了,那是有人的生活方式。

        并不是,只要想做到,我都可以。
         
        只需多花一点心思,多一点,就能来好的体,也可能来未来几十年的健康保障,怎么算都划算。
         
         
        一日三餐是基础,基础不牢,地动山摇;基础牢固,就不惧怕任何风雨。

         
        现在,我要开始提问咯:

        你认为下面这顿饭,是恶性的,普通的,还是营养的呢?

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