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        我也想升职加薪,但是有点懒散,什么都提不起劲,怎么办?

        2021-07-11  镭师兄

        大家好,我是倡导“人人如龙”的镭师兄,今天我们聊一下“什么都提不起劲”这个话题。

        每个人都向往美好生活,在职场上升职加薪,在人际关系上拿捏得当,在生活中活得精彩,在孩子教育上举重若轻。

        有人活得很滋润,但是也有很多人则显得有点懒散,基本想法和期望很多,但就是不怎么动起来。 

        老C的“忍忍”

        老C是我多年的朋友,收入不错,他现在住在一间靠近某个小学的房子中,面积只有50多平方米,一家老小挤在里面,很逼仄。

        他前年就喊着要换房子,因为孩子已经入学几年了,所以可以换个大一点的房子,每次见面他都抱怨房子太小,影响孩子学习、老人休息等。


        我和他见面七八次了,他也喊了七八次,就是不动手,我问他:“老哥,你光打雷不下雨啊,要换房子就赶紧啊,都喊两年了。”

        “我是想换啊,但是每次打算去中介时,都会觉得太麻烦,看房子、买房子、装修、搬家,再卖掉现在的房子,中间要不断请假,想起来就觉得头都大了,现在的日子也能勉强能过,忍忍就算了。”

        “你这是刚需啊,得为孩子想想,他现在还小,你可以忍忍,以后呢?”

        “我也知道啊,就是提不起劲、动不起来。你点子多,给我支支招?”


        我给他想了个办法:每周和我去跑步,周一、周五晚上各一次,每次一小时。

        两个月后,老C换了房子。 

        拥挤的房间,可以忍忍,那拥挤的人生呢

        为什么我们总是提不起劲?

        我们时常身处现实生活的惯性当中,“不动如山”是能量损失最小的状态,所以我们倾向于“不动”、“维持原状”,慢慢形成了维持这种最小能量状态的习惯。

        这种习惯的力量非常大,会让我们在生活中的方方面面都采取“忍忍、维持现状”的策略,直到最后忍无可忍,而那个时候,往往已经错失了最佳调整时间。

        虽然温水煮青蛙的故事被揭穿是个段子,但是温水煮青蛙的现象一直存在,很多时候,我们就是那只青蛙。 

        事实上,老C在工作中也是这样的状态,在单位是做前期需求的调研,工作压力不大,将甲方的需求和合作厂商产品能力梳理清楚,工作就算完成了。


        十几年的工作经验让他很轻易地应对当前的工作,工作他也是通过最低能耗维持着,反正按部就班地处理就可以了,唯一的问题是,比他来得晚的同事都提升了,他还是多年的基层老员工。


        用流行的话来说,他就是出于职业的倦怠和麻木期,啥都能做一些,但是啥都不太想做。 

        为什么啥都提不起劲

        一段时间内的一成不变的状态,会让我们形成一种错觉:这种状态可以永远地维持下去。

        事实上,一旦我们进入这种一成不变的状态,这种状态的消极一面就会被快速放大,将我们逐渐挤到毫无退路的墙角。这个过程中,我们往往难以察觉到这个困境,更别说破局而出了。

        总是提不起劲,怎么破局?

        “提不起劲”的状态其实是将我们的内分泌固化在某个最低状态,我们破局的最快方法就是“运动起来,调整内分泌”,再次塑造我们的精气神,重新激活人生。 

        老C和我跑了两月的步,他刚开始的时候很有动力,但是跑了两周就不想跑了,找各种推脱的理由,我就用方言骂他,他不得不勉强出来跟着我跑。到了第五周,他就进入状态了,甚至每天早晨起来加练5公里。


        两个月的时间,他完全脱胎换骨,原来是懒洋洋的油腻中年男,满身烟味和浊气,现在则黝黑强壮,充满活力和朝气,他儿子都说他老爸变成中年古天乐,脾气也好多了。

         一旦人从低能耗的状态跳出来,思路和决断力也立马实现指数级的飞跃,他在跑步一个月后,就着手换房子,工作中也敢于与别人讨价还价,不再是那个唯唯诺诺、得过且过的职场老蜗牛。 

        破局方法:运动

        如果感觉生活越来越不如意,但就是找不到原因时,建议你运动起来,重新激活身体状态,最终也会让你发现自己的困境所在,并着手破局。

        1、选择一个有规律、简单易行的运动

        这个运动一定要简单,这样才能减少你的心理阻力,不给自己太多的推脱借口,例如跑步、跳绳、打羽毛球等,基本上不需要太严格的场地和装备等。 

        2、每次要到达运动的效果

        所谓效果,就是运动时要达到足够的强度,充分激活内分泌系统,下面是不同年龄段的运动心率表: 

        在某些智能手表、手环中也有记录心率的功能和参考值,例如百分比超过90%的极限心率持续了多少时间等。 

        3、至少坚持两个月以上

        要有规律地坚持运动,将运动例行化、节奏化,不能出现运动一周休息两周的情况。

        可以将单位的工作、家里的事情错开来,留出固定的运动时间,减少对运动时间的冲击。

         一旦运动的时间超过两月,我们的精气神就会出现全面的提升,你会发现一个全新的自己,也会更有精力去应对“以前看起来超难的事情”。

        总结

        我们之所以懒洋洋的、什么都提不起劲,很可能我们正处于低能耗的惯性状态,即使想改变也不清楚从哪里改。

        这个时候,最有效的破局方法就是“运动”:

        1、简单运动:迈腿就可以动起来,例如跑步等。

        2、足够强度:全面激活自己的心脏和内分泌。

        3、持续2月:通过较长时间的规律运动,全面提升自己的活力。

        运动一段时间后,体力上充沛起来,精神上更加果敢,思维上更加敏捷。

         试试呗,反正没有什么损失。

        (“人人如龙”,我是聚焦个人优势的镭师兄,请关注我。)

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